Finde dein Wohlfühlgewicht, ohne dich selbst zu stressen und ohne Druck. Ziel des Kurses ist es, kleine (Ess-)Gewohnheiten zu ändern, mehr Bewegung und Bewusstheit in deinen Alltag zu bringen. Für alle, die sich für einen gesunden, alltagstauglichen Lebensstil interessieren und offen für Inspirationen und Anregungen im Alltag sind. Wähle mit mir gemeinsam den Weg der kleinen Schritte und erfahre dadurch im eigenen Alltag weniger Stress, mehr Energie und Freude.
Themen:
- Ernährungsgewohnheiten überdenken und Anregungen ausprobieren
- Gelassenheit im Umgang mit dem Thema Essen lernen
- Anstelle vom Diäten erforschen wir, was wirklich guttut
- Wo finde ich im Alltag Zeit und Raum für meine Bedürfnisse?
- Welchen Einfluss haben meine Gedanken auf die Art und Weise, mich zu ernähren und zu bewegen?
Jedes Treffen besteht aus 45 Minuten Theorie und Austausch zum Thema „Ernährung und gesunder Lebensstil“ und einer Bewegungseinheit von 45 Minuten. Die Bewegungseinheit findet nach Möglichkeit draußen statt. Nur bei schlechtem Wetter wird der Sportraum dafür genutzt.
Mitzubringen: bequeme Sportkleidung für draußen (festes Schuhwerk) / drinnen (Wollsocken oder saubere Sportschuhe)
Unser Kurs Fit und gesund durch den Herbst wird geleitet von Sabrina Gentzsch.