Finde nach Schwangerschaft und Geburt zurück zu deinem Körper, ohne dich selbst zu stressen und ohne Druck. Ziel des Kurses ist es, kleine Gewohnheiten zu ändern, mehr Bewegung und Bewusstheit in deinen Alltag zu bringen. Für alle Mütter, die sich für einen gesunden, alltagstauglichen Lebensstil interessieren und offen für Inspirationen und Anregungen im Alltag mit Kindern sind. Wähle mit mir gemeinsam den Weg der kleinen Schritte und erfahre dadurch im eigenen Alltag weniger Stress, mehr Energie und Freude.
Themen:
- Wo finde ich im Alltag Zeit und Raum für meine Bedürfnisse?
- Ernährungsgewohnheiten überdenken und Neues ausprobieren
- Gelassenheit im Umgang mit dem Thema "Essen" lernen
- Anstelle vom Diäten erforschen wir, was wirklich guttut. Völlig stressfrei!
- Welchen Einfluss haben meine Gedanken auf die Art und Weise, mich glücklich und zufrieden zu fühlen?
Jedes Treffen besteht aus 45 Minuten Theorie und Austausch zum Thema „Ernährung und gesunder Lebensstil“ und einer Bewegungseinheit von 45 Minuten. Die Bewegungseinheit findet im Sportraum statt, bei gutem Wetter auch gern draußen.
Wichtig: Eine Teilnahme ist erst nach der Rückbildung, also ca. 9 Monate nach der Geburt, und nach ärztlicher Freigabe für sportliche Aktivitäten angeraten.
Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung im Feld "Anmerkungen" Namen und Geburtsdatum Ihres Kindes/Ihrer Kinder, die Sie mitbringen, an. Vielen Dank!